Toptimum Performance Toptimum PerformanceREACH YOUR PERSONAL TOP
Performance Architecture for Comparative Evaluation

P.A.C.E.

Bètabètaversie — volop in ontwikkeling; waarden zijn schattingen.beta version — under active development; values are estimates.

Twee lopers kunnen dezelfde 5 km lopen langs een compleet andere fysiologische route. P.A.C.E. leest die route: het modelleert je prestatie niet als één getal, maar als een architectuur — je snelheidsplafond, je aerobe motor, je metabole stabiliteit en je severe-domain-reserve, en hoe die samenhangen.Two runners can run the same 5 km through a completely different physiological route. P.A.C.E. reads that route: it models your performance not as a single number, but as an architecture — your speed ceiling, aerobic engine, metabolic stability and severe-domain reserve, and how they interlock.

Bepaal gratis je profielGet your free profile → Wat is P.A.C.E.?What is P.A.C.E.? Lees de gratis gidsRead the free guide Zo test jeHow to test
MSS
Maximale sprintsnelheidMaximal Sprint Speed
je neuromechanische plafondyour neuromechanical ceiling
MAS
Maximale aerobe snelheidMaximal Aerobic Speed
je oxidatieve plafondyour oxidative ceiling
CS
Critical SpeedCritical Speed
je metabole stabiliteitsgrensyour metabolic stability boundary
D′
Severe-domain-reserveSevere-domain reserve
je eindige budget boven CSyour finite budget above CS
Wat is hetWhat it is

Prestatie als architectuur, niet als één getal.Performance as an architecture, not a single number.

P.A.C.E. is een veldgebaseerd, deterministisch profileringssysteem. Uit een paar maximale inspanningen leidt het vier absolute ankers af, en daaruit dimensieloze verhoudingen die je fenotype tonen: hóe je prestatie is opgebouwd. Vervolgens vertaalt het dat naar een heldere logica — je beperkende factor en de trainingshefboom die de komende 8 tot 12 weken het meeste oplevert.P.A.C.E. is a field-based, deterministic profiling system. From a handful of maximal efforts it derives four absolute anchors, and from those the dimensionless ratios that reveal your phenotype: how your performance is built. It then translates that into a clear logic — your limiter and the training lever that yields most over the next 8 to 12 weeks.

AfkortingenAbbreviations

De afkortingen, voluitThe abbreviations, spelled out

De canonieke terminologie uit de P.A.C.E. master spec: vier ankers, een expressiemaat en vier dimensieloze fingerprint-ratio’s.The canonical terminology from the P.A.C.E. master spec: four anchors, an expression metric and four dimensionless fingerprint ratios.

P.A.C.E.
Performance Architecture for Comparative EvaluationPerformance Architecture for Comparative Evaluation
Het profileringssysteem: vier absolute ankers + dimensieloze fingerprint-ratio’s uit enkele maximale veldinspanningen.The profiling system: four absolute anchors + dimensionless fingerprint ratios from a few maximal field efforts.
MSS
Maximal Sprint SpeedMaximal Sprint Speed
Je neuromechanische plafond — de hoogste snelheid die je even kunt halen (km/u).Your neuromechanical ceiling — the highest speed you can briefly reach (km/h).
MAS
Maximal Aerobic SpeedMaximal Aerobic Speed
Je oxidatieve plafond — de snelheid rond VO₂max (km/u).Your oxidative ceiling — the speed around VO₂max (km/h).
CS
Critical SpeedCritical Speed
De grens van de duurzame (steady-state) zone; erboven lopen zuurstof, lactaat en pH weg (km/u).The boundary of the sustainable (steady-state) zone; above it oxygen, lactate and pH drift (km/h).
D′
Finite severe-domain capacityFinite severe-domain capacity
Je eindige “krediet” boven CS — het instabiliteitsbudget dat je in het severe domein kunt opgebruiken (m).Your finite “credit” above CS — the instability budget you can spend in the severe domain (m).
v200
Secondary expression metricSecondary expression metric
Maximale 200 m-snelheid (staande start) — de invoer voor snelheidsbehoud in het severe domein (km/u).Maximal 200 m speed (standing start) — the severe-expression input for speed retention (km/h).
SUS
Stability Utilization ScoreStability Utilization Score
Welk deel van je aerobe plafond je duurzaam benut (fractionele benutting). Dimensieloos, 0–1 (als %). Hoger = duurzamer.The stable fraction of your aerobic ceiling you sustain (fractional utilisation). Dimensionless, 0–1 (as %). Higher = more durable.
SRR_PACE
Speed Reserve RatioSpeed Reserve Ratio
De verhouding tussen je aerobe en je sprintplafond (architectuur-bias). P.A.C.E. gebruikt bewust de omgekeerde verhouding, zodat de waarde altijd onder 1 blijft (uitgedrukt als %). Lager = meer snelheidsreserve (sprintdominant); hoger = duurdominant.The ratio of your aerobic to your sprint ceiling (architecture bias). P.A.C.E. deliberately uses the inverse ratio so the value always stays below 1 (expressed as %). Lower = more speed reserve (speed-dominant); higher = endurance-dominant.
SER
Speed Endurance RatioSpeed Endurance Ratio
Behoud van snelheid onder severe belasting; een proxy voor je kick/tolerantie. Dimensieloos, 0–1.Retention of speed under severe stress; a proxy for your kick/tolerance. Dimensionless, 0–1.
IWF
Instability Window FractionInstability Window Fraction
Het complement van SUS: hoe groot je instabiele venster boven de duurzame zone is. Groter = hogere kost/risico boven CS.The complement of SUS: how large your unstable window above the sustainable zone is. Larger = higher cost/risk above CS.
ASR
Anaerobic Speed ReserveAnaerobic Speed Reserve
Het absolute snelheidsverschil tussen je sprint- en je aerobe plafond (km/u). Groter = meer bruikbare topsnelheidsmarge.The absolute speed gap between your sprint and aerobic ceilings (km/h). Larger = more usable top-speed margin.
Eerlijk afgebakendHonestly scoped

Wat P.A.C.E. wél doet — en wat bewust niet.What P.A.C.E. does — and deliberately does not.

Geloofwaardigheid begint bij grenzen. Daarom benoemen we expliciet wat je van P.A.C.E. mag verwachten, en wat je er niet van moet verwachten.Credibility starts with boundaries. So we state explicitly what to expect from P.A.C.E. — and what not to.

Wat P.A.C.E. kanWhat P.A.C.E. can do

+Je architectuur in kaart brengen — snelheid, aerobe capaciteit, stabiliteit en severe-domain, in samenhang.Map your architecture — speed, aerobic capacity, stability and severe-domain, in relation to each other.
+Je fenotype en beperkende factor tonen, en de gerichte trainingshefboom die daaruit volgt.Reveal your phenotype and limiter, and the targeted training lever that follows.
+Event-fit inschatten — past je architectuur bij je doelafstand, of is er mismatch?Estimate event fit — does your architecture match your target distance, or is there a mismatch?
+Schaalbaar in het veld — zonder labo, herhaalbaar, en over tijd op te volgen.Scale in the field — no lab required, repeatable, and trackable over time.
+Koppelen aan World Athletics-scores als externe vergelijkingslaag over afstanden heen.Link to World Athletics scores as an external comparison layer across distances.

Wat P.A.C.E. niet is / niet kanWhat P.A.C.E. is not / cannot do

–Geen medisch of diagnostisch instrument. Het is een prestatiehulpmiddel, geen gezondheidsonderzoek.Not a medical or diagnostic tool. It is a performance instrument, not a health assessment.
–Geen vervanging van een labo- of lactaattest. Het is complementair — een veld-architectuur, geen directe VO₂max- of lactaatmeting.Not a replacement for a lab or lactate test. It is complementary — a field architecture, not a direct VO₂max or lactate measurement.
–Geen garantie van exacte racetijden. Voorspellingen zijn schattingen met onzekerheid, geen beloftes.Not a guarantee of exact race times. Predictions are estimates with uncertainty, not promises.
–Niet beter dan de invoer. Niet-maximale of slordige tests geven een onvolledig profiel — daarom toont P.A.C.E. per meting hoe betrouwbaar je cijfer is, en niet één samenvattend rapportcijfer.No better than its input. Non-maximal or sloppy tests yield an incomplete profile — so P.A.C.E. states how reliable each measurement is, rather than one summary grade.
–Geen vervanging van coaching-oordeel. Het informeert beslissingen; het neemt ze niet over.Not a replacement for coaching judgment. It informs decisions; it does not make them.
Over vergelijking: P.A.C.E. deelt je niet in niveaus in en zet je niet af tegen een percentiel of een leeftijdsgroep. Er is nog geen referentiegroep waarop dat eerlijk kan, en tot die er is, verzinnen we er geen. Wat je krijgt zijn je eigen waarden, hun onderlinge verhoudingen en de kwaliteit van elke meting.On comparison: P.A.C.E. does not sort you into levels and does not set you against a percentile or an age group. No reference group exists yet on which that could be done honestly, and until one does, we will not invent it. What you get are your own values, how they relate to each other, and the quality of each measurement.
Hoe het werktHow it works

Van veld naar richting, in vier stappen.From field to direction, in four steps.

01

MeetMeasure

Vier maximale veldtests — of recente races. Geen labo nodig.Four maximal field tests — or recent races. No lab needed.

02

ProfileerProfile

Je ankers, ratio's, fenotype en de kwaliteit van elke meting, direct berekend.Your anchors, ratios, phenotype and the quality of each measurement, computed instantly.

03

VertaalTranslate

Je beperkende factor → de trainingshefboom voor de komende 8–12 weken.Your limiter → the training lever for the next 8–12 weeks.

04

HertestRetest

Na 8–12 weken opnieuw: meet vooruitgang en je nieuwe limiter.After 8–12 weeks again: measure progress and your new limiter.

Gratis & betaaldFree & paid

Begin gratis. Ga dieper wanneer je wil.Start free. Go deeper when you want.

GratisFree

BasisprofielBase profile

online, meteenonline, instant
  • Je vier ankers & ratio'sYour four anchors & ratios
  • Fenotype & beperkende factorPhenotype & limiter
  • Trainingshefboom 8–12 wkTraining lever, 8–12 wk
  • Datakwaliteit per meting & volgende testsPer-measurement data quality & next tests
  • Basisrapport per e-mailBasic report by e-mail
Start gratisStart free
P.A.C.E.+ · featuresP.A.C.E.+ · features

VerdiepingDeep dive

op aanvraagon request
  • Uitgebreid fenotype-rapport (PDF)Extended phenotype report (PDF)
  • WA Performance LayerWA Performance Layer
  • Persoonlijke trainingszonesPersonal training zones
  • Performance predictionPerformance prediction
  • Gericht schema (limiter-gestuurd)Targeted plan (limiter-driven)
Binnenkort beschikbaarComing soon
Premium · begeleidPremium · guided

Meten & coachenMeasure & coach

in persoonin person
  • Lactaatveldtest (Pieter)Lactate field test (Pieter)
  • Volledige fysiologische profileringFull physiological profiling
  • Coaching-traject (TrainingPeaks)Coaching (TrainingPeaks)
  • Doorlopende opvolging & hertestsOngoing follow-up & retests
  • Persoonlijk advies op maatPersonal, tailored advice
Meer info & boekenMore info & booking
De gratis profiler is je startpunt. Voor een objectieve fysiologische meting en een plan op maat blijft de lactaatveldtest met coaching de sterkste, meest individuele stap — P.A.C.E. wijst je precies waar die winst zit.The free profiler is your starting point. For an objective physiological measurement and a tailored plan, the lactate field test with coaching remains the strongest, most individual step — P.A.C.E. shows you exactly where that gain lies.

Ken je architectuur. Train op wat telt.Know your architecture. Train what matters.

Bepaal gratis je P.A.C.E.-profielGet your free P.A.C.E. profile →