De bibliotheek groeit stap voor stap — telkens één thema volledig uitgediept, van de wetenschap tot concrete toepassing in je training.The library grows step by step — each theme explored in full, from the science to concrete application in your training.
De Bibliotheek komt voort uit meer dan twintig jaar passie voor sportwetenschap, running science en alles wat daarmee verwant is — en uit het jarenlang aanleggen, lezen en thematisch sorteren van een zeer grote persoonlijke collectie wetenschappelijke artikels. Al die opgebouwde kennis vertalen we hier naar heldere gidsen voor de praktijk.The Library grows out of more than twenty years of passion for sports science, running science and everything related to it — and out of years of building, reading and thematically sorting a very large personal collection of scientific articles. All that accumulated knowledge is what we translate here into clear guides for practice.
Volg Toptimum Performance op Payhip: je laat enkel je e-mailadres achter en krijgt automatisch bericht bij elke nieuwe gids. Geen account nodig.Follow Toptimum Performance on Payhip: just leave your e-mail address and you’ll be notified automatically about every new guide. No account needed.
Diepgaande, volledig uitgewerkte gidsen voor coaches en ambitieuze atleten — met originele infographics en integraal vermelde bronnen en referenties (met DOI waar beschikbaar). Zeven gidsen staan klaar; de bibliotheek groeit verder, thema per thema.In-depth, fully worked-out guides for coaches and ambitious athletes — with original infographics and fully cited sources and references (with DOIs where available). Seven guides are ready now; the library keeps growing, theme by theme.
Premium
Het plafond, de snelheid waarop je het bereikt en de tijd dat je die aanhoudt — met de veldprotocollen om alle drie op de piste te benaderen.The ceiling, the speed at which you reach it and the time you can hold it — with the field protocols to estimate all three on the track.
Lees meer →Read more →
Premium
Presteren in de warmte — en hitte gericht inzetten als trainingsprikkel, langs dezelfde route als hoogte.Performing in the heat — and using heat deliberately as a training stimulus, along the same route as altitude.
Lees meer →Read more →
Premium
De vierde determinant van duurloopprestatie: hoe goed je profiel standhoudt als het lang duurt.The fourth determinant of endurance running: how well your profile holds up when the effort goes long.
Lees meer →Read more →
Premium
Wat lactaat écht is en hoe je het gebruikt: geen afvalstof maar brandstof, shuttle en signaalstof.What lactate really is and how to use it: not a waste product but fuel, shuttle and signalling molecule.
Lees meer →Read more →
Premium
Meten & interpreteren: een betrouwbare lactaatcurve verkrijgen en lezen — drempels, turnpoints en protocolkeuze.Measuring & interpreting: obtaining and reading a reliable lactate curve — thresholds, turnpoints and protocol choice.
Lees meer →Read more →
Premium
Van zuurstofcascade tot trainingsbeslissing: het volledige fundament van hoogte- en hypoxietraining.From oxygen cascade to training decision: the full foundation of altitude and hypoxic training.
Lees meer →Read more →
Premium
De derde determinant: de kost van elke stap.The third determinant: the cost of every stride.
Lees meer →Read more →De zeven gidsen in één pakket: de Lactaatgids deel 1 en 2, de Hoogtegids, de Hittegids, Durability, Loopeconomie en de VO₂max-gids. Samen meer dan 700 pagina’s — voordeliger dan de gidsen apart.All seven guides in one package: The Lactate Guide parts 1 and 2, The Altitude Guide, The Heat Guide, Durability, Running Economy and The VO₂max Guide. Over 700 pages in total — better value than buying them separately.
Bekijk de bundelView the bundle →Er komt geregeld een nieuw thema bij, telkens één onderwerp volledig uitgediept — van de wetenschap tot de trainingspraktijk. Dit zijn de domeinen waarin de bibliotheek verder groeit:New themes land regularly, each one explored in full — from the science to training practice. These are the domains the library grows in:
